最近買った本です♡

2007/01/21 10:00 

70分DVD付き 体の中からキレイになる 龍村修のヨガ教室 龍村 修 (2005/11/30) 日経BP社 この商品の詳細を見る

最近買ったうちの１冊♪
前から本屋さんで気になってたけど、いつも違うのを買っていて、
改めてアマゾンでチェックしたら高評価だし買っちゃいました。

内容は、硬派！！！

著者の龍村修氏は、日本で有名な沖ヨガ道場の道場長も務めていた人。

アーサナは三角のポーズや犬のポーズ、猫のポーズなど
スタンダードなのが数種類だけだけど、他の本と決定的に違うのが、
呼吸体操と修正法が紹介されている点！！！

呼吸体操は腕をねじる、伸ばす動作と呼吸を合わせて行うもので
全身が伸びてスッキリします。

修正法はタオルを使って足の歪みを取るもので、
やった後、目に見えて体の変化を実感できます！

DVDではくつろぎのポーズ以外はBGMが無いけど、集中できます。
リラックスしてやりたい時は、横でCDを流しながらやっています。

朝の１５分・夜の１５分・３０分・６０分とそれぞれコース分けされているのも親切な作りです。
(夜にすると目が冴えてしまうポーズなんかもあるので、
時間帯とアーサナの組み合わせは結構大事だと思います・・・)

このDVDをやった後は、特に寝付きがいいように思います

また、本にはポーズの解説以外にも呼吸についての記事や
ヨガ的な体に優しい食生活が紹介されていて面白いです。

あぁ、ヨガってポーズを決めるのが目的ではないんだなって実感させてくれる本です。